운동하고 건강 관리만 해도 포인트를 쌓아주는 정부 지원 사업이 있다고 하는데요, 바로 '건강생활실천지원금제'입니다. 꾸준히 걷고, 건강 프로그램을 이수하고, 혈압·혈당만 관리해도 현금처럼 쓸 수 있는 포인트를 차곡차곡 적립해줍니다. "운동해야지", "살 빼야지" 다짐만 하고 실천이 어려우셨던 분들은 주목해주세요.
보건복지부와 국민건강보험공단이 주관하는 이 제도는 국민 스스로 건강한 생활을 실천하도록 동기를 부여하고, 그 노력에 대해 실질적인 보상을 제공하는 똑똑한 제도입니다. 아직 시범사업 단계라 아는 사람만 혜택을 받고 있는데요. 내가 대상자인지 확인하는 방법부터 포인트 적립 및 사용법까지 쉽게 정리해드렸습니다.
1. 건강생활실천지원금제, 어떤 제도인가요?
건강생활실천지원금제는 국민이 자신의 건강 상태를 인지하고, 주도적으로 건강 생활을 실천하면 개선 정도에 따라 포인트를 지급하는 국가 시범사업입니다. 이 제도는 크게 두 가지 유형으로 나뉩니다.
- 예방형: 건강검진 결과 건강 위험 요인이 발견된 국민을 대상으로 합니다.
- 관리형: 고혈압, 당뇨병 등 만성질환을 이미 진단받고 '일차의료 만성질환관리 시범사업'에 참여 중인 환자를 대상으로 합니다.
2025년 현재 전국 24개 시범지역에서 '예방형' 사업이 진행 중이며, '관리형'은 전국에서 참여할 수 있습니다.
2. 나는 대상자일까? 신청 자격 확인하기
이 제도는 누구나 참여할 수 있는 것은 아니며, 아래 조건에 해당해야 합니다.
- 예방형 참여 대상:
- 만 20세~64세 건강보험 가입자 중 국가건강검진 수검자
- 건강위험요인 보유: 체질량지수(BMI) 25.0 이상이면서, 혈압(수축기 120 / 이완기 80 mmHg 이상) 또는 공복혈당(100mg/dL 이상) 수치가 기준치 이상인 사람
- 관리형 참여 대상:
- '일차의료 만성질환관리 시범사업'에 등록한 고혈압 또는 당뇨병 환자
- 최근 3개월 이내에 의사를 통해 개인별 관리계획(케어플랜)을 수립한 사람
내 대상자 여부 확인하는 법! 국민건강보험공단 홈페이지 또는 'The건강보험' 앱에 로그인 후, [건강IN] → [건강생활 실천지원금제] 메뉴에서 간단하게 대상 여부를 조회하고 바로 신청할 수 있습니다.
대상자 확인 바로가기
3. 포인트는 어떻게 쌓고 사용할까요?
참여 유형에 따라 포인트 적립 기준과 한도가 다릅니다. 누적된 포인트는 10,000점부터 사용 가능합니다.
[예방형] 포인트 적립 기준 (최대 12만 포인트/2년)
| 구분 | 항목 | 적립 기준 | 연간 적립 한도 |
| 참여 | 참여 신청 | 신청 시 1회 | 5,000점 |
| 실천 | 걷기 | 하루 5,000보 이상 시 차등 지급 (최대 100점/일) | 35,000점 |
| 건강관리 프로그램 이수 | 대면(1,000점/회), 비대면(500점/회) | 15,000점 | |
| 개선 | 건강 수치 개선 | BMI, 혈압, 공복혈당 중 1개 이상 개선 시 | 15,000점 |
| 총계 | 연간 70,000점 |
[관리형] 포인트 적립 기준 (최대 8만 포인트/1년)
| 구분 | 항목 | 적립 기준 | 연간 적립 한도 |
| 참여 | 참여 신청, 케어플랜 수립 | 각 1회 | 10,000점 |
| 실천 | 걷기 | 목표 걸음 수 달성 시 (100점/일) | 20,000점 |
| 자가측정 (혈압/혈당) | 주 1~2회 측정 시 (250점/회) | 20,000점 | |
| 점검/평가 | 교육·상담 이수 | 연 1~5회 이수 시 (4,000점/회) | 20,000점 |
| 점검 및 평가 | 연 1~2회 이수 시 (5,000점/회) | 10,000점 | |
| 총계 | 연간 80,000점 |
포인트 사용처
적립된 포인트는 지정된 온라인 '건강생활 포인트몰(현대이지웰)'에서 건강보조식품, 운동용품, 생활용품, 모바일 상품권 등으로 교환할 수 있습니다. 관리형 참여자는 지정된 의원에서 진료비나 약제비로도 사용할 수 있습니다.
건강생활실천지원금제 Q&A
Q1. 시범지역 거주자가 아니면 절대 참여할 수 없나요?
A. 네, '예방형'의 경우 현재 발표된 24개 시범지역 주민등록상 거주자만 참여할 수 있습니다. 하지만 고혈압·당뇨병 환자를 위한 '관리형'은 전국 어디서나 참여 가능합니다.
Q2. 포인트는 언제까지 사용해야 하나요? 유효기간이 있나요?
A. 네, 포인트 유효기간은 적립된 연도를 기준으로 다음 해 연말까지입니다. 기간 내에 사용하지 않으면 자동으로 소멸되니 잊지 말고 사용해야 합니다.
Q3. 스마트폰이 없으면 걷기 포인트는 어떻게 적립하나요?
A. 아쉽게도 걷기 포인트는 'The건강보험' 앱과 스마트폰의 걸음 수 측정 기능 연동이 필수적이라, 스마트폰이 없다면 적립이 어렵습니다. 하지만 걷기 외에 건강관리 프로그램 참여나 건강 수치 개선을 통해서도 포인트를 쌓을 수 있으며, 제도 참여 신청 자체는 공단 지사 방문을 통해서도 가능합니다.
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