반응형 건강3 2025 건강생활실천지원금제, 대상자 확인 및 신청법 총정리 운동하고 건강 관리만 해도 포인트를 쌓아주는 정부 지원 사업이 있다고 하는데요, 바로 '건강생활실천지원금제'입니다. 꾸준히 걷고, 건강 프로그램을 이수하고, 혈압·혈당만 관리해도 현금처럼 쓸 수 있는 포인트를 차곡차곡 적립해줍니다. "운동해야지", "살 빼야지" 다짐만 하고 실천이 어려우셨던 분들은 주목해주세요.보건복지부와 국민건강보험공단이 주관하는 이 제도는 국민 스스로 건강한 생활을 실천하도록 동기를 부여하고, 그 노력에 대해 실질적인 보상을 제공하는 똑똑한 제도입니다. 아직 시범사업 단계라 아는 사람만 혜택을 받고 있는데요. 내가 대상자인지 확인하는 방법부터 포인트 적립 및 사용법까지 쉽게 정리해드렸습니다. 1. 건강생활실천지원금제, 어떤 제도인가요?건강생활실천지원금제는 국민이 자신의 건강 상태를 .. 2025. 6. 24. 미군의 꿀잠 비법, 해파리 수면법을 알아봐요 오늘은 미군 수면법(The Military Sleep Method)으로도 유명한 해파리 수면법에 대해서 알아보겠습니다. 해파리 수면법은 미 해군 조종사들에게 테스트되었고, 6주 간의 실험 결과 96%의 사람들이 2분 내로 잠들 수 있었다고 하는데요. 그 방법이 정말 간단하여 자기 전 한 번 따라 해보시면 좋을 것 같습니다. 아래 내용을 참고해 여러분의 숙면에 도움이 되시길 바랍니다. 목차 해파리 수면법이란?잠을 잘 자는 것은 전쟁의 승리를 위해서도 필수적입니다. 제2차 세계대전이 시작되고 2년이 지났을 무렵, 미 해군 전투기 조종사들은 전쟁의 후유증으로 수면장애를 겪는 것은 물론 훈련 도중 치명적인 실수까지 범했다고 합니다. 극심한 긴장과 높은 기압에 따른 스트레스가 누적된 것이 원인이었는데요... 2023. 4. 3. 아우토겐 트레이닝을 소개합니다 - 독일의 스트레스 해소법 아우토겐은 독일에서 개발된 스트레스 해소법입니다. 아우토겐 트레이닝(autogenic training)은 스스로(auto) 내면의 힘을 만들어내는(genic) 훈련법으로 정의할 수 있는데요, 의식적으로 신체를 이완시키면 신체적 정신적 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 이번 글에서는 아우토겐 트레이닝의 뜻과 훈련 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 아우토겐 트레이닝(autogenic training) 이란?아우토겐 트레이닝(autogenic training)은 1920년대에 독일 정신과 의사 요하네스 슐츠 박사가 개발한 이완 요법입니다. 아우토겐은 스스로(auto) 내면의 힘을 생성하는(genic) 훈련법이라는 뜻을 가지며 훈련을 통해 신체와 사고, 감정을 조율할 수 있도록 구성되어 있습.. 2023. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
